如果我們可以把別人的拒絕，
不只看成「因為我不好，所以你拒絕我」，
不只看成「因為我不討人喜愛，所以你拒絕我」，
不只看成「因為是我有問題，所以你拒絕我」
而是看成「因為你要適當地照顧好你自己的需要所以才拒絕我」，
我們就可以理直氣壯地「為了適當地照顧自己的需要而拒絕別人」。
如果我們可以把別人的批評，
不只看成「因為我做得不對，所以你批評我」，
不只看成「因為我能力不好，沒有用，所以你批評我」，
不只看成「因為是我有問題，所以你批評我」
而是看成「因為你要壯大自己，所以才批評我」，
我們就可以將心比心地在其他的時候，
用「引導對方瞭解自己做得不好的地方來幫助對方成長與進步」。
如果我們可以在面對別人負面的對待態度時，
可以不要那麼快地「對號入座」，並「相信一定是自己的問題」，
才會得到這樣的對待，
而是更客觀地去看清楚自己做得好與做得不夠好的地方，
我們才不會落入別人無意中架構出來的負面情緒的陷阱，來打擊自己，
我們才會看到有希望的未來，
我們才能有動機去改變與進步。
